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      關(guān)節(jié)疾病之腱鞘炎
      時(shí)間:2024-07-24 14:29:52 點(diǎn)擊: 次
       

      關(guān)節(jié)疾病之腱鞘炎


      來(lái)一局游戲,大拇指一動(dòng),“哐”一下疼的我冒冷汗。隊(duì)友告訴我,可能是腱鞘發(fā)炎了。去醫(yī)院果真診斷為“腱鞘炎”,并進(jìn)行了康復(fù)治療減輕了我的疼痛,今天帶大家了解一下腱鞘炎是什么。



      - 01 -


      什么是腱鞘炎?

      腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管,是保護(hù)肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱,兩層之間一空腔即滑液腔,內(nèi)有腱鞘滑液。內(nèi)層與肌腱緊密相貼,外層襯于腱纖維鞘里面,共同與骨面結(jié)合,具有固定、保護(hù)和潤(rùn)滑肌腱,使其免受摩擦或壓迫的作用。肌腱長(zhǎng)期在此過(guò)度摩擦,即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥,引起腫脹,稱(chēng)為腱鞘炎。若不治療,便有可能發(fā)展成永久性活動(dòng)不便。

      - 02 -


      為什么會(huì)腱鞘炎?

      1.慢性(疲勞)勞損:長(zhǎng)期重復(fù)勞損關(guān)節(jié)的動(dòng)作,如長(zhǎng)期洗衣、演奏樂(lè)器、玩手機(jī)、打游戲、織毛衣等活動(dòng)導(dǎo)致手指或腕關(guān)節(jié)的腱鞘炎。 

      2.感染:常由于腱鞘內(nèi)注射治療、腱鞘刺傷時(shí),細(xì)菌入侵感染導(dǎo)致。

      3.急性風(fēng)濕熱。

      4.骨關(guān)節(jié)結(jié)核:由于鄰近的骨、關(guān)節(jié)等部位結(jié)核病變直接蔓延導(dǎo)致。

      5.慢性寒冷刺激

      - 03 -


      腱鞘炎如何治療?


      1.休息,減少病患部位的頻繁活動(dòng),注意休息,這是最重要的治療。

      2.松解前臂肌群,特別是屈肌和伸肌的走行,可用手也可用筋膜槍。

      3.按摩腱鞘:一手握住另一手的腕關(guān)節(jié),拇指放于橈側(cè)(拇指?jìng)?cè))肌腱上,被握手拇指伸直,做向橈側(cè)彎曲動(dòng)作,此時(shí)垂直于橈側(cè)肌腱做動(dòng)態(tài)按摩,按摩到感覺(jué)手腕感輕松。

      4.活動(dòng)肌腱:拇指在外展位,做最大活動(dòng)范圍的屈曲和伸展。

      5.力量訓(xùn)練:屈腕,伸腕,握力,以及前臂訓(xùn)練。

      6.制動(dòng),癥狀嚴(yán)重時(shí)可以用夾板、石膏等固定限制活動(dòng)。

      7.可口服一些消炎止痛藥。


      如何正確預(yù)防腱鞘炎

      1.在家務(wù)勞動(dòng)時(shí),要注意手指、手腕的正確姿勢(shì),不要過(guò)度彎曲或后伸;提拿物品不要過(guò)重;手指、手腕用力不要過(guò)大。

      2.連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),工作結(jié)束后要搓搓手指和手腕,再用熱水泡手。

      3.冬天洗衣服時(shí)最好用溫水,下雪后掃雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

      4.對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō),應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì),盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實(shí)物,不要懸空。

      5.手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘桑瑏?lái)回多做幾次或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?,都可以有效緩解手部的酸痛?/p>

      6.感覺(jué)身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。


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      編  輯:宋懷玉

      排  版:宋懷玉

      審  核:胡露


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